Perder 10 quilos em 3 meses Dieta para emagrecer com saúde
Perder peso jamais será uma tarefa fácil, é importante ter força de vontade minhas queridas leitoras do Coisas de Mulher, persistir e não desistir jamais. Uma coisa é certo se você é sedentário(aquele que não faz exercícios, que é paradão) e não mudar o seu estilo de vida, fazer exercícios, ter uma boa alimentação nunca irá emagrecer como deseja. Sabendo disso tudo a dieta abaixo pode trazer o resultado esperado, mais como eu disse sem fazer exercícios, pedalar, caminhas, nadar, dançar por exemplo você não chegará ao resultado esperado,
Você pode perder facilmente 10 quilos em 3 meses com esta dieta, confira:
Café da manhã:
- 1 Iogurte
- 3 Colheres de sopa de farofa de linhaça (na dieta da proteína é proibido o uso de linhaça, de acordo com ela, mas pode abrir essa exceção)
Colação:
- 1 Fruta
Almoço:
- 1 Pedaço de peixe, carne ou frango
- Legumes e verduras à vontade
Lanche:
- 1 fruta
Jantar:
- Sopa de legumes
ou
- Salada com legumes à vontade
Uma boa dieta para perder peso com saúde, junte a dieta a exercícios e seja feliz, não desista, tente seguir essa listinha diariamente e boa sorte!
VALE LEMBRAR QUE EU RESPEITO TOTALMENTE QUEM NÃO QUER EMAGRECER, MAS EXISTE MUITA PROCURA AQUI NO COISAS DE MULHER COMO FAZER PARA EMAGRECER ENTÃO DEIXO SEMPRE ALGUNS BONS ARTIGOS COM BOAS DICAS!
3 comentários:
Gente o melhor jeito de emagrecer com saúde é indo a um nutricionista, dietas extremamente restritas fazem mal a saúde, pensem nisso. NUTRICIONISTA
Achei muito interessante, estou fazendo dieta a um mes com exercicios todos os dias! Estou vendo mudança. Estou muito feliz, mas tem que seguir direitinho, resistir a tudo! Força gente emagrecer é possivel sim! Foco e Determinaçao sempre. Bjinhos.
Comecei uma dieta parecida com essa há 6 meses já perdi 22kg. E fui acompanhanda por uma nutricionista
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