Dicas de como você pode sair da depressão ou tentar evitá-la!

 

Dicas de como você pode sair da depressão ou tentar evitá-la!

A depressão é uma doença que trata-se de um distúrbio afetivo que acompanha a humanidade ao longo de toda sua história. No sentido patológico, As pessoas com depressão sentem uma presença de tristeza, pessimismo, baixa autoestima, isso aparece com frequência e podem combinar-se entre si.

O tratamento da depressão é essencialmente é feito com medicamentos e as dicas que vão ser colocadas a seguir não substituem o tratamento com remédios, mais pode ajudar muito você a sair da depressão ou para aqueles que não tem , nesses casos podem ajudar a evitá-la e ficar bem longe da danada da depressão.

Dicas para sair da depressão ou evitá-la 

* Faça caminhadas de 3 a 5 vezes por semana sob o sol pois os raios solares incentivam a produção de serotonina, que é a substância que nos dá a sensação de prazer.

* Tenha um animalzinho de estimação, dependendo do animal ele pode ser muito companheiro afastando o sentimento de solidão e alem disso vai ser uma ocupação cuidar do bichinho.

* Você pode fazer acupuntura que é uma técnica alternativa para modular a produção de neurotransmissores e assim manter a depressão bem longe de você.

* Tente compartilhar os seus problemas com as pessoas próximas a você, isso pode te deixar mais leve e se sentido melhor.

* Tente dormir bem todos os dias possiveis,  8 horas por dia  é suficiente, vá dormir cedo e acorde cedinho aproveite o dia, aproveite a vida.

* Na hora de se vestir tente usar roupas coloridas que afastam aquela sensação de desânimo.

* Comer peixe pelo menos 3 vezes na semana vai te deixar bem longe da depressão ou ajudar a passar por ela.

* Ajudar alguém pode ser maravilhoso, faça isso sempre que possivel( mesmo que o brasil tenha muitas coisas ruins sempre tem pessoas que merecem a sua ajuda) além de ajudar outras pessoas você vai está se ajudando automáticamente.

* Adicione algumas flores nos ambientes em quais você fica a maior parte do tempo pois elas trazem uma sensação de felicidade e de bem-estar.

* Ouvir músicas aquelas alegres e as suas preferidas pode ajudar muito.

* Faça passeios sempre que possivel sozinha, com amigos, com familiares, não importa apenas saia de casa!

* Trabalhe, estude, mantenha a sua cabeça ocupada e você provavelmente não terá tempo para a depressão.

* Cuide de você, da sua saúde, do seu corpo, do seu visual.

* Por último essa é bem a minha cara mesmo, tenha força de vontade, não se entregue jamais pois a vida é bela demais para ficar perdendo tempo na depressão.

Para terminar as dicas podem te ajudar a sair da depressão e tentar evitá-las, são dicas meramente informativas e não substituem o necessário aconselhamento de um profissional de saúde.

Beijinhos da ana queridos e queridas =]

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